소확행 소확행

몸의 순환과 건강을 위한 방법 중 하나는 마사지이다. 하지만 마사지 중에서도 여러 가지 기법이 존재하는데 그중 오늘 스웨디시 마사지 기법을 소개해 보려 한다. 1. 스웨디시 마사지의 이해 개념과 정의 스웨디시 마사지는 18세기부터 여러 학자들을 통해 연구되었고 여러 학자와 의사들이 내린 정의는 '근육을 주무르는 것' '안마의 행동'을 의미하는 것 의사들이 '손으로 하는 일련의 공정' '질병을 치료할 수 있도록 손으로 하는 일의 공정' '신체의 연부 조직에 손으로 효과적으로 행하는 것' 으로 정의한다. 스웨디시 마사지는 오늘날 치료적인 목적이나 스트레스, 정신적인 안정을 찾기 위해 신체의 연부 조직을 다루는 것으로, 손을 이용하여 가장 효과적으로 신체를 다루는 데 있다. 역사 마사지의 역사는 원시시대부터 ..

1. 림프 드레나지의 이해 개념과 정의 림프는 전신에 분포되어 있는 모세혈관과 정맥계와 거의 비슷하여 우리 몸의 제2의 순환계라 한다. 림프는 혈관밖에 흘러나온 혈장이 조직으로 들어가 조직액이 되는데 이때 림프관 속에 흐르는 연한 액체를 림프라고 한다. 림프 드레나지는 손을 이용하여 림프의 배출을 촉진시키는 방법으로 세포의 대사물질 및 노폐물의 배출을 도와주며 조직의 영양대사를 원활하게 하고 신체의 부종과 다양한 통증을 완화시켜주므로 써 체내의 항상성을 유지하는 것이 림프 드레나지의 가장 중요한 역할이라 할 수 있다. 역사 림프 드레나지는 1700년대부터 조금씩 체계화되었는데 스웨덴의 체육강사인 퍼 헨릭 링에 이 의해 비교적 강한 마사지를 적용하여 현재 스웨덴식 마사지를 통해 부종관리가 이루어져야 한다고..