소확행 소확행

요즘 같은 스마트한 시대의 많이들 거북목이나 몸의 균형이 깨지기 십상이 이루어진다. 그 때문에 눈또한 건강이 악화되어 전보다 나쁜 시력을 가지는데, 건강을 생각한 요가의 단계와 명상이 주는 효과를 알아보도록 하려고 한다. 요가의 정의 및 역사 요가란 말은 '묶다, 결합하다, 붙이다, 멍에 씌우듯 이어 붙이다' 등의 뜻을 가진 산스크리스트 어원 '유즈'에서 나왔으며, 주위를 한 곳에 모아 집중하고 명상하는 것을 뜻한다. 요가는 응집되지 못하고 흐트러진 마음을 사려 깊고 응집된 상태로 이끄는 기술이다 요가는 실용적이어서 행동과 지식이 서로 조화롭게 섞여야 한다. 요가 체계는 육체의 건강, 마음의 조절, 평화의 성취를 위해 창시되었다. 요가의 8단계 야마: 도덕적 규칙 야마는 얌(Yam)에서 나온 말로 '제어..

아로마 테라피의 이해 개념 및 역사 아로마 테라피 란 아로마 와 테라피의 합성어로서 향기나는 식물을 이용하여 인체를 직접적으로 치료할 뿐 아니라 몸과 마음의 건강을 유지하고 증진시켜주는데 효과를 주는 자연치유 요법을 의미한다 아로마테라피에 사용되는 향은 식물의 꽃이나 열매, 뿌리, 줄기, 씨앗, 껍질, 수지 등에서 추출한 농축된 향의 원액으로서 휘발성을 가지며, 에센셜 오일, 혹은 향유 라 불린다. 아로마 식물과 오일은 수 천년 전부터 종교행사와 화장술 , 요리, 의학적용도록 사용되어 왔는데, 고대 이집트에서는 좋은 품질의 오일과 향료가 사원의 신들을 위해 사용되었다는 기록과 함께 미이라 제작에 송진과 미르같은 아로마 가 사용되기도 하였다. 아로마테라피 라는 용어는 1928년 프랑스의 화학자인 르네 모리..