소확행 소확행

요즘 같은 스마트한 시대의 많이들 거북목이나 몸의 균형이 깨지기 십상이 이루어진다. 그 때문에 눈또한 건강이 악화되어 전보다 나쁜 시력을 가지는데, 건강을 생각한 요가의 단계와 명상이 주는 효과를 알아보도록 하려고 한다. 요가의 정의 및 역사 요가란 말은 '묶다, 결합하다, 붙이다, 멍에 씌우듯 이어 붙이다' 등의 뜻을 가진 산스크리스트 어원 '유즈'에서 나왔으며, 주위를 한 곳에 모아 집중하고 명상하는 것을 뜻한다. 요가는 응집되지 못하고 흐트러진 마음을 사려 깊고 응집된 상태로 이끄는 기술이다 요가는 실용적이어서 행동과 지식이 서로 조화롭게 섞여야 한다. 요가 체계는 육체의 건강, 마음의 조절, 평화의 성취를 위해 창시되었다. 요가의 8단계 야마: 도덕적 규칙 야마는 얌(Yam)에서 나온 말로 '제어..