임신했을때 알면 좋은 마사지 정보

임부 특징

임부의 심리적 특성은 매우 행복하면서도 출산과 양육의 심리적 불안감을 가지고 있다.

호르몬의 변화, 장래에 대한 불안감, 우울증, 조울증 등에 시달리고 심하면 불면증을 호소하는 경우도 있다.

또한 임신 중기부터는 신체적 변화에 따른 어려움을 호소하기도 한다.

체형의 변화, 튼 살, 정맥류, 피부 트러블에 이르기까지 여러 형태의 갖가지 신체적 변화를 호소한다.

따라서 이러한 심리적, 신체적 변화에 적응할 수 있도록 임부 사전 교육과 마사지로 고통을 완화시켜주고 태아의 발육에 도움을 주며 최상의 상태로 유지시켜야 한다.

 

임부 마사지의 목적

임부는 약과 주사를 함부로 사용할 수 없으므로 작고 큰 고통을 인내로 참아야 한다

임산부 마사지는 이런 통증을 완화시켜주고 질병을 치료하는 것으로 임신 중 긴장된 신경을 이완시켜주고 발과 다리, 허리 등의 통증을 완화시켜주며 면역력과 저항력을 향상시켜 건강을 유지시켜준다.

또한 급격한 복부 팽창으로 인해 배가 트는 현상도 줄일 수 있으며 태아와의 교감으로 건강한 태아를 성장시키는데 탁월한 효과를 준다.

 

임부 마사지의 효과

• 통증을 완화시켜준다
• 심신의 안정을 준다
• 면역력과 저항력을 향상시킨다
• 배가 트는 현상을 완화시킨다.
• 하지 경련 시 탁월한 효과를 준다
• 부종을 줄여준다

 

임부 마사지 주의 사항

• 마사지 시 사용되는 아로마 오일은 임신부에게 적합한 네롤리 티트리, 라벤더 등 안전성이 인증된 오일만을 사용한다.
• 임신 중 절대 사용하면 안 되는 오일: 로즈메리, 시더우드
• 태아에게 직접적인 영향을 주는 유두와 배꼽 부위는 피하여 마사지한다.
• 누운 자세가 불편한 복부, 등 마사지는 편안하게 앉은 상태에서 시술한다.
• 시술 중 어지러운 증상이 느껴지면 마사지를 중단한다.
• 기계나 도구 사용은 삼간다.

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임신 월별 마사지

1-2개월

림프마사지로 전신을 가볍게 마사지한다.

입덧 완화시켜주는 / 등 기립근 쓸어내려주기를 하고 용천, 방광반사구 등을 지압한다.

 

3-4개월

입덧과 임신성 여드름, 임신성 기미가 생기는 시기로 이때 방치하면 출산 후 회복이 어려울 수 있으므로 지속적인 피부관리가 요구

엉덩이와 다리 마사지에 중점을 두어 서혜부 쪽으로 밀어 올려주듯이 마사지해 준다.

 

5-6개월

가벼운 배 마사지를 해주며 배가 트지 않도록 세심한 주의가 요구

태아 무게 증가로 하지 경련, 정맥류, 비만 등의 증상이 나타난다.

주 2-3회 걸쳐 족욕과 발 마사지, 전신 마사지를 해주어 근육 이완과 통증 완화 효과를 준다.

임신중독증 같은 질병 유발로 식이요법과 운동을 병행한다.

 

7-8개월

임신성 부종과 우울증 나타날 수 있으므로 림프마사지로 전신을 가볍게 마사지.

눕는 자세가 불편하면 앉아서 마사지한다.

안정감을 주는 마사지가 효과적으로 어깨결림, 허리 통증을 완화시켜주는 마사지를 한다.

 

9-10개월

출산을 위한 마사지로 배를 조심스럽게 마사지하며 출산 후 빠른 회복을 기원.

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출산 후 마사지

 

출산 후의 특징

산모는 출산이라는 어려움을 겪고 또한 이어지는 오로 배출과 난 후 통, 수유 등으로 건강 상태가 악화되고 호르몬 수치의 불균형에서 오는 우울증까지 겪을 수 있다. 출산 후의 산모들을 위해서는 충분한 휴식과 숙면, 가족들의 세심한 보살핌으로 육체적, 정신적 고통을 덜어주어야 할 것이다.

그러므로 출산 후 마사지는 산모에게 충분한 휴식과 심신의 안정감을 줄 뿐 아니라 출산 전의 체형으로 회복시켜주어 자신감과 건강한 아름다움을 줄 수 있다.

 

 

출산 후 마사지의 목적

1. 출산 후의 육체적, 정신적 안정을 준다
2. 신체적 아름다움을 회복시켜 자신감을 준다
3. 출산 후 체형을 효과적으로 관리한다
4. 임신성 여드름이나 기미를 효과적으로 관리한다
5. 모유 수유를 도와준다

 

마사지의 효과

1. 오로 배출을 도와 출산 후 회복을 도와준다
2. 자궁수축을 도와주고 산후 통을 완화시켜준다
3. 모유분비와 젖몸살을 도와준다
4. 체형관리에 효과적이다
5. 임신성 기미 관리에 탁월한 효과를 준다

 

효과적인 마사지

림프마사지

부종 완화, 림프순환을 원활히 한다

 

경락마사지

비만관리에 효과적이다.

 

아로마테라피

혈액순환과 비만에 효과적이다( 비만에 효과적인 오일 로즈메리, 재스민, 주니퍼 등)

 

스파테라피

심신에 안정을 주며 각종 마사지 시 시너지 효과

 

발 마사지

발 반사 부위를 자극하여 오장 육부의 기능을 향상시키고 인체의 자연치유력을 높여준다.