두통의 원인

대부분의 사람들은 가벼운 성가심이든 두개골을 짓밟는 고통이든, 두통을 겪습니다. 치료는 두통의 유형에 따라 달라지지만, 몇 가지 빠르고 손쉬운 전략과 통증을 다루기가 어려워지기 전에 통증을 멈추기 위한 장기적인 해결책을 알아봅시다.

 

두통의 종류를 알아야 합니다.

두통에는 여러 가지 유형이 있으며, 어떤 종류의 두통을 앓고 있는지 알아내는 것이 두통을 치료하는 가장 좋은 방법을 찾는데 도움이 될 수 있습니다. 두통의 심각성 및 지속 시간과 통증이 느껴지는 곳을 고려하여 어떤 종류인지 알아보십시오. 두통의 일반적인 유형은 다음과 같습니다.

긴장성 두통: 머리 전체에 걸쳐 혹은 이마 또는 머리 뒤쪽에 경미하거나 중간 정도의 통증이 있습니다. 긴장성 두통은 일반적으로 몇 시간 동안 지속됩니다.

부비동 두통: 콧등이나 볼에서 선형으로 통증이 생깁니다. 종종 코막힘을 동반합니다. 부비동 두통은 일반적으로 몇 시간 동안 지속되며 대부분 계절병입니다.

편두통: 편두통은 중도에서 심한 통증을 동반하며 종종 메스꺼움, 빛과 소리에 대한 민감성을 동반합니다. 통증은 관자놀이, 눈 또는 머리 뒤쪽에 집중될 수 있습니다. 종종 하루 이상 지속됩니다.

군발성 두통: 이 유형은 한쪽 눈 또는 한쪽 머리 주위에 예리한 통증이 있습니다. 빈번한 군발성 두통의 발작은 수 주 또는 수 개월간 지속될 수 있습니다.

 

처방전 진통제를 복용하세요.

대부분 진통제의 효과는 약 1-2시간 후 발휘되므로 두통이 생기면 즉시 복용하십시오. 두통을 조기에 치료하여 해결하는 것이 좋습니다. 이미 극심한 통증에 처하더라도 이부프로펜, 아세트 아미노펜, 나프록센, 아스피린 또는 캡사이신 비강 스프레이의 빠른 복용으로 고통을 벗어날 수 있습니다.

의사의 지시가 없는 한 약을 복용하지 않도록 주의하십시오. 처방전에 지시된 것 보다 더 많은 약을 복용하거나 더 자주 약을 복용하지 마십시오.

OTC 약물의 매일 사용은 약물 남용 증후군과 연결될 수 있습니다. 약물 과다 복용 증후군은 사람이 미래의 두통을 두려워하기 때문에, 실제로는 필요하지 않은 약물을 복용하는 것입니다. 약물 오용은 실제로 “반발 두통”이라고 하는, 자주 반복되는 두통을 야기할 수 있습니다. 일주일에 3번 이상 두통약을 복용하는 경우 의사와 상담하십시오.

 

의학적 도움을 구할 시기를 알아야합니다.

두통에 다른 증상이 포함 된 경우 뇌졸중, 뇌염 또는 수막염과 같은 더 심각한 질병일 수 있습니다. 두통 및 다음의 증상이 함께 있는 경우 즉시 의사에게 도움을 구하거나 응급 치료 서비스를 호출하세요.

보고, 걷거나, 말하기 어려움

뻣뻣한 목

구역질 또는 구토

고열 (38-40F)

실신

몸의 한쪽이 잘 안 움직임

극도의 무력감, 마비 또는 멍함

자주 또는 심한 두통이 있거나, 약물이 효과가 없거나 정상적으로 기능하지 않는 경우에도 의사를 만나십시오.

 

카페인을 주의해서 사용한다.

카페인(일부 OTC 진통제에 포함되어 있음)은 처음엔 두통 완화를 도울 수 있지만 카페인에 의존성이 생기거나 악화되면 시간이 지남에 따라 더 많은 두통을 유발할 수 있습니다. 두통이 발생하면 혈류에서 아데노신이 상승합니다. 카페인은 아데노신 수용체를 차단함으로써 두통 완화에 도움을 줍니다.

두통이 자주 발생하면 가능한 한 모든 카페인을 피하는 것이 가장 좋습니다.

카페인을 많이 마시는 사람(하루 200밀리그램 이상, 또는 커피 약 2컵)이 갑자기 식단에서 카페인을 뺐을 때 발생하는 두통은 흔한 부작용입니다. 카페인을 너무 많이 소비하는 것이 두통의 원인이라 생각되면 카페인을 천천히 줄이십시오.

 

물을 충분히 마시세요.

특히 최근에 구토했거나 숙취가있는 경우 탈수로 인해 두통이 발생할 수 있습니다. 머리가 아프기 시작하자마자 물 한잔 마시고 하루 종일 조금씩 계속 마시십시오. 점차 고통이 완화되는 느낌이 들 것입니다.

남성의 경우 하루에 최소 13컵(3 리터)의 물을 마시십시오. 여성의 경우 하루에 최소 9컵(2.2 리터)의 물을 마시십시오. 자주 운동하거나 덥고 습한 환경에 살거나, 구토나 설사를 앓고 있거나 모유 수유를 하는 경우 더 많이 마셔야 합니다. 

일일 물 요구량을 계산하는 또 다른 방법은 몸무게입니다. 몸무게 1kg 마다 30에서 60ml의 물을 마셔야 합니다.

두통이 있는 경우 너무 차가운 물을 마시지 마십시오. 극도로 차갑거나 얼린 물은 편두통을 유발할 수 있습니다. 상온의 물이 더 좋습니다.